YOGAFORLØB

YOGA & HVIL ♡

MANDAGE 17.00-18.30 - fuldt booket (venteliste)!

TIRSDAGE 8.45-10.15 - fuldt booket (venteliste)!

TIRSDAGE 16.45-18.15 - 2 ledige pladser!

TORSDAGE 8.30-10.00 - ledige pladser!

Yoga - for alle!

Min yogaundervisning er en blanding af den klassiske hatha yoga som jeg har undervist i gennem de sidste 8 år - og en nyere bevægelsesform indenfor yogaen, der tager udgangspunkt i den nyeste viden inden for krop, bevægelse og nervesystem. 

Mit mål er at hjælpe dig til mere styrke, stabilitet og mobilitet - gennem en større  kontakt til din krop, fokus på din holdning, stabilitet og mobilitet i dine bevægelser. Jeg inddrager den nyeste viden om anatomi, bindevæv, nervesystem mm.  og designer mine yogaklasser

Gennem uddannelsen vil du altså blive fysisk stærkere, og du vil opbygge en større kropsbevidsthed og en mere harmonisk og ensartet tonus af dit væv. Vi arbejder frit, og lidt

senere på uddannelsen vil vi udforske brug af vægte for at skabe endnu mere mobilisering, tonus og energi.

Det er en aktiv yogaform, og dermed også en effektiv træning for både dig, din krop & dit sind!

fysisk udfordrende og designet til at styrke, strække, og tone din krop. Derudover arbejder vi med kropsholdning, en større kropsbevidsthed, og en bedre balance - både rent fysisk - men også en større balance i dit liv. 

På mine yogaforløb er der højst 7 elever på hvert hold, og dermed tid til og fokus på dig - og min undervisning bliver så vidt muligt tilpasset til dit niveau. 

Hver klasse indledes med en kort meditation og/eller en åndedrætsøvelse, og afsluttes altid med et restorativt hvil, og/eller en længerevarende afspænding. 

Alle klasser er forskellige og med forskelligt tema.

Skulle du være forhindret i at komme en mandag kan du istedet deltage på et af mine andre hold - hvor der er plads - i de uger forløbet varer. 

Alle kan være med uanset yogaerfaring, smidighed og alder.

BLID & RESTORATIV ♡

TIRSDAGE 18.30-20.00 - 1 ledig plads! 

Blid yoga - for alle!

Forløbet er for dig, der har brug for hjælp til at mildne stresssymptomer, for dig der ønsker afspænding, eller for dig der bare godt kan lide roen i de restorative stillinger.

Restorativ yoga er for alle - og kan afhjælpe stresssymptomer, uro, søvnløshed, spændinger i kroppen - og du vil opleve at du bliver bedre til at mærke og lytte til kroppens signaler, så du bedre kan drage omsorg for dig selv.

Restorativ yoga er hvilende yogastillinger, der er støttet op af hjælpemidler - yogapøller, blokke og tæpper - så du ikke skal bruge kræfter på at ”bære” dig selv, men derimod slippe muskelarbejdet og kontrollen, overgive dig til støtten, for herigennem at løsne op for spændinger i både krop og sind.

Vi lever i et samfund hvor vi ofte er "på" hele tiden - vi "gør" hele tiden i stedet for bare at "være". Måske genkender du det, måske har du svært ved at finde roen i din hverdag, og har måske helt glemt hvordan det føles at være i dyb ro og hvile. Det er essentielt for vores krop og sind at vi finder ro og hvile - det er her vi genopbygger og genfinder balancen ♡